コーヒーは三杯以上飲む健康

ハーバード医学研究科の健康に良い

5つの習慣

1 コーヒーをたくさん飲む

2 ビタミンDを摂取する

3運動する

4 ナッツを食べる

5 瞑想の習慣化

コーヒーは三杯以上飲んで

森林のある所で運動をして

ナッツを食べて瞑想する

これがりそうです。

ただはい！やれ！と言われても

できないので理想的な

スケジュールを

朝起きて歯磨きと同時にトイレで

大きく息を吐いて吸って3秒

止めて3秒 吐いて3秒

そしてコーヒーを入れてナッツと共に

少し遠回りがてら公園を歩く。

どうでしょう？できそうです。

お金も大切ですが

健康がおるからこそ楽しめます。