食べていい食材

おはようございます。

では早速ショートニング

マーガリンは食ってはいけないと

言って何を間食で食えば？

オメガ3系脂肪酸のものです。

くるみです。

ナッツ類の中で

ダントツのものです。

オメガ3を取ることにより

若返りもする事ができます。

28gあたり2.5g摂れます。

大豆もおススメです。

ただ摂りすぎは注意です。

ではまた後ほど