ジョギングの限界

おはようございます。

ジョギングで寿命を延ばすのは3年が限界

主に寿命を延ばす為には

テロメアを長くする必要があります。

ではテロメアとは？

テロメアーゼ 染色体端末を保護するもの

これを長くすることにより

病気をしなくなります。

では具体的には？

運動です。

ただジョギングでは負荷の高い事をします。

筋トレだと比較的にやりやすいです。

そして食生活です。

えー！そこまで？と思うかも

しれませんが筋トレ ジョギングを

一週間続ければ食生活は意識しなくても

段々と変わってきます。

そして健康になります。

では今までファストフード 揚げ物

ビールをたらふく飲みたらふく食べる人は

もう手遅れか？そんなことはありません。

変えていくことにより長さはながくなります。

まずは一週間頑張りましょう。

早死にをして良い人はいません。

しっかりとゆっくり行きましょう。

それでは