幸せの人生の秘訣とは？
結論から言います。良い人間関係が
私たちの幸福と健康を高めてくれます。
実験は以下の通り
ハーバード成人発達研究では
75年にわたり ２つのグループにおける
心と体の健康を追跡していきました。
対象となったグループは
1939〜2014年に
ボストンで育った貧しい男性456人
グラント研究
1939年〜1944年に
ハーバード大学を卒業した男性268人
グリュック研究
これだけの長期間でやるとは
本当に面白いですね。笑笑
一世代だけではまかないきれないので
第二次世界大戦以前から 研究チームは
血液サンプルをコツコツ分析し 脳スキャン
技術が登場したらそれを導入し アンケート
回答は丹念に読み込み 被験者と交流して
調査結果をまとめてきました。
Robert Walding教授によると
重要性において あるひとつのことが
他のすべてに勝っているそうです。
「75年間にもおよぶこの研究が明確に
示しているポイントは 良い人間関係が
私たちの幸福と健康を高めてくれる」
幸福や人生の豊かさをもたらして
くれる最大の要因は 基本的に
愛なのです。
でたでた 愛ね〜笑笑と
思うかもしれませんが少しだけ
具体的に言うと 頼れる人が側にいるという
環境には 神経系が緊張から解放される
脳の健康が保たれる期間が長くなる
心と体の苦痛が和らげられる
などの効果があるということが研究で
解明されてます。
また この研究は 孤独を感じてる人は
肉体的な健康が早くに衰え 短命で
ある傾向が強い事も明確に示してます。
大切なのは 友人の数ではありません。
交際相手がいるかどうかでもありません。
身近にいる人たちとの人間関係の質なのです！
とWaldinger 教授は語る
1972年〜2004年まで指揮した
ハーバード精神医学者
George Vaillant教授は
基礎となる要素が２つある。
１つは愛です。そしてもう１つは
愛を遠ざけずに人生を対処する方法を
見つける事です！
あなたが今まで生きてきた中で
悪さをした。人を傷つけた
何かを失った とてもそれは大切な
事だった。
そういう事があっても決して愛から
逃げず愛を受け入れればとてつもなく
幸せな人生があります。
欲しいだけのお金
欲しいだけの仕事を手に入れられれば
幸せか？それは違う
愛がそこになければ幸せではない。
人間関係はとても複雑です。
ただそれを乗り越えていき
ステキな人生にして下さい。
「良い人生は良い人間関係でできている。」
無駄な時間なんてない
小さい頃からそんな事やっても
意味がないよ
なんでそんな事するの
と言われてました。
僕なりに理由があったんでしょうね笑笑
学校をサボりアニメを見て映画を見て
本当に楽しかったです。
ただ楽しくなかったのはその次の日
友達と顔を合わせる
またサボりかよ 怠けてるな
なんでみんなは楽しまいのか？
映画を見たほうが楽しいだろ？
アニメを見たほうが盛り上がるだろ？
それを言うと将来は〜、、
確かにそうかもしれない
ただ無駄な時間は無いと思う。
中学の頃見たウルフオブウォールストリート
あの楽しさは忘れない
だからこそ読書をして株を20から
始められた。確かに良い大学
良い企業に入れば安泰なのかもしれない
ただ僕なりに今の現状は最高である
それは幸せに近づけた事
これから辛いことはいっぱいあるかも
しれないが人よりも耐性はついてる
大切な人もいる
産んでくれてありがとう。
とても幸せです。
コーヒーは三杯以上飲む健康
ハーバード医学研究科の健康に良い
5つの習慣
1 コーヒーをたくさん飲む
2 ビタミンDを摂取する
3運動する
4 ナッツを食べる
5 瞑想の習慣化
コーヒーは三杯以上飲んで
森林のある所で運動をして
ナッツを食べて瞑想する
これがりそうです。
ただはい！やれ！と言われても
できないので理想的な
スケジュールを
朝起きて歯磨きと同時にトイレで
大きく息を吐いて吸って3秒
止めて3秒 吐いて3秒
そしてコーヒーを入れてナッツと共に
少し遠回りがてら公園を歩く。
どうでしょう？できそうです。
お金も大切ですが
健康がおるからこそ楽しめます。
投資の手法
おはようございます。
1決算の良い会社の中で
落ちてるものを拾う
ただこれだけで成長できます。
お、すごい下がってるテクニカルも…
待て待てその株は良い決算だしてるかい？
それを確認した後にテクニカルを
使って買ってください。
それだけで充分最高なトレードになります。
水餃子美味しかった。
人を貶めて時間をなくす
おはようございます。
今日は人の悪口 粗を探して
フォロワーつまり信者を募る
やり方をする人です。
これを悪い奴！というのは別に
どうでもいい話です。
ただそれをやった人間は
時間と労力をなくすだけしかも
訴訟を起こされるかもしれません。
なのでやってやった！と思っても
結局やられるのは自分の気がします。
それを差し引いて利益が出れば良いと
思っても結局やられると思います。
あなたすごい！やってくれた！
なんてのは幻想でしかない
やったことは回り回って自分に
戻ってきます。
