おはようございます。 では早速ショートニング マーガリンは食ってはいけないと 言って何を間食で食えば？ オメガ3系脂肪酸のものです。 くるみです。 ナッツ類の中で ダントツのものです。 オメガ3を取ることにより 若返りもする事ができます。 28gあたり2.…